胃下垂都有哪些好的保健措施

由于生活的影响，很多病例中胃下垂的患者越来越多。作为一种常见的胃下垂疾病，许多患者不知道如何做自己的保健措施，它给患者的身体带来了大的伤害。那么，胃下垂的良好保健措施是什么？让我们一起了解它。

胃下垂的保健措施有哪些？

1.揉捏小腹，将双掌放在小腹，按方法要求缓慢揉捏、向上移动，3 ~ 5分钟，每日2 ~ 3次。

2.双手交替取整个腹部皮肤和皮下组织20至30次。

3.腹肌锻炼逐渐增加以增强腹肌力量。

(1) 仰卧抬腿: 患者仰卧，下肢伸直，交替抬高2-4 8次。

(2) 腹部和腿部抬举: 患者仰卧，伸直下肢，同时抬起腹部，进行2至4次8次。

(3) 仰卧跑步机: 患者仰卧，抬起下肢，交替进行 “骑自行车” 动作。

(4) 仰卧起坐: 患者仰卧，用手抱着头坐起来，做2 ~ 4 8次射击。

(5) 肩背倒立: 患者仰卧，双手支撑腰，逐渐抬起双腿，并将他的双腿拉到一起，向上伸展，使他的身体倒置，并以肩膀、背部和头部为力点将他的整个身体倒置。这种方法是锻炼内脏上睑下垂的好方法。然而，这很困难。它可以根据墙壁或在其他人的保护下进行。我们尽我们所能。

本文总结了胃下垂的良好保健措施。我希望胃下垂的患者不要太担心自己的疾病，学会自己的心理调整，保持良好的态度来治疗自己的疾病。选择专科医院，坚持治疗。