胃胀怎么调理？

胃胀是生活中常见的一种症状,引起胃胀的原因主要有吸入空气、胃肠道气体吸收障碍等,很多人认为这并无大碍,其实并不是这样的,经常胃胀会导致恶心、呕吐、嗳气、影响呼吸等,给身体健康带来一些危害,那么我们来看看惠州友禾医院胃肠科医生的介绍.

1、细嚼慢咽  吃饭时应细嚼慢咽,不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话,边吃饭边喝汤,它们均容易造成消化问题带来胀气.

2、吃饱后不要马上坐着  吃饱后可以散步或站一会儿,不要马上趴着休息或是坐着,尤其是趴着容易压制到胃部,造成消化不好、胃胀气甚至胃痛的情形.

3、远离错误搭配食物  食物搭配不好会带来消化问题,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛奶不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用.

4、嚼米汤  米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有用,用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟,盖上锅盖再慢炖50分钟,过滤,冷却后,一天喝数次.

5、喝醋  用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化.也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用.

温馨提示:以上就是对"胃胀"的相关介绍,希望大家有所了解.如有其它问题,可以咨询我院,较后祝您生活愉快、身体健康!