教你解决老人胃胀问题

医生说胀气是指患者感觉胃部胀满,外观饱满,但同时伴有胃痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现的疾病.那我们来听听肠胃医师的介绍.

医生教你解决老人胃胀问题

医生表示,老年人消化功能逐渐减弱,所以,容易产生腹胀,而以下方法,可以帮助缓解老年人的腹胀;

1,改变狼吞虎咽的习惯:进食太快,或边走边吃,容易带吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部,引起腹胀.

2,不食不易消化的食物:炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化,在胃肠里滞留的时间也较长,可能产生较多气体引发腹胀.

3,注意锻炼身体:每天坚持1小时左右的适量运动,不少有助于克服不好情绪,而且可帮助消化系统维持正常功能.

4,适度补充纤维食物:高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜,都易在肠胃部制造气体,比较后导致腹胀.

但是,高纤维食物并非只会导致腹胀---有时恰恰相反,反而有减轻腹胀之效,特别是在摄入高脂食物后.

这是因为,高脂食物难以被消化、吸收,因而在肠胃里逗留时间也往往较长,而一旦有纤维加入,受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通.

5,注意某些疾患:对某些疾患来说,腹胀或是先兆,或是症状之一,它们包括:过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等等,

6,克服不好情绪:焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不好情绪都可能使消化功能减弱,或激发胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧.