改善胃胀生活中应注意哪些方面

腹胀是生活中常见的现象。指的是一种感觉胃胀、表现较为的疾病。可伴有胃痛、恶心、呕吐、不进食等临床表现。那么，改善腹胀生活有哪些方面呢？

1.促进胃肠运动，增加食欲

不要吃臃肿的食物，不容易消化的食物。维生素B缺乏引起胃酸和消化酶减少，肠道蠕动减慢，继而消化不好，食欲不振，肠胃胀气，适量维生素B促进消化，加速人体新陈代谢;稳定情绪，减少精神压力，改善睡眠。缓解胃胀。

2.保持消化系统的健康

养成良好的生活习惯，多吃易消化的流质食物。此外，膳食纤维还具有吸水性和膨胀性。养成良好和健康的生活习惯在各个方面都有作用。

3.补充营养，改善胃功能

由于食物减少，会造成营养摄入不足或吸收不好，加重营养失衡和遗传倾向不好，形成恶性循环。蛋白质是人体组织更新和修复的主要原料，在机体生长和正常功能中起主作用。补充蛋白质可增强营养，改善胃功能。饮食有营养，有良好的生活习惯，可以减少腹胀。

温馨提醒：以上内容就介绍到这里，相信对大家都有所帮助，平时注意自己的胃肠健康，如出现胃肠道不适，请及时了解原因并寻求正规治疗，以免造成更大伤害。