胃肠气胀的预防方法是什么

胃肠胀气对患者的健康有很大的影响，所以人们平时应该做好预防胃肠胀气的工作，这样才能防止此类症状的发生，目前，许多人不了解胃肠胀气的预防方法，这导致忽略了胃肠胀气的预防。那么，胃肠气胀的预防方法是什么？下面就让我们来看看惠州友禾医院胃肠科的医生的介绍吧!

1.肠胃胀气的发生与不好的饮食习惯有很大关系，所以如果你想预防肠胃胀气，你需要首先改变你的饮食习惯: 吃饭时，慢慢咀嚼，并且不要快速吃太多。

2.胃肠胀气有很大影响。如果你想防止胃肠胀气，你应该注意在日常生活中不要喝更多的碳酸饮料和口香糖，较好用吸管喝饮料，因为这些无形中会增加气体的摄入，使人患上肠胃胀气。因此，在我们知道什么是胃肠胀气的预防方法后，应该注意这些问题。

3.预防胃肠胀气时，应注意平时的食物，因为有些食物会导致胃肠胀气，所以应少吃果糖或山梨醇 (糖) 食物或甜品、因为这也是天然气生产的罪魁祸首。豆类在食用前需要煮至煮熟和腐烂，因为太硬的豆类不仅难以消化，而且容易引起胀气。有些人特别容易对某些食物产生气体或胀气，因此根据过去的经验，他们需要避免某些食物。晚饭后不要一直坐在沙发上。你可以起床走路，洗碗或者散步。温和的运动可以帮助消化。

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