胃痛的各项注意事项汇总

胃痛可能有很多因素，较常见的胃痛原因是因为吃得太多，因为愤怒、紧张、压力过大可能导致胃痉挛、胃绞痛，因为胃粘膜被破坏并由胃痛引起的消化性溃疡等。不管是什么原因，人们都希望疼痛尽快消失。那么，胃痛的预防措施是什么？惠州友禾医院胃肠科医生介绍如下：

一、治疗胃痛的推荐饮食

不要吃得太多。对于那些偶尔胃痛的人来说，主要是因为他们吃得太多太快。三餐按时定量，戒烟、饮酒、咖啡、酸辣等兴奋性食物，避免吃“生、冷、硬”和腌制烧烤食品。对于肥胖者，尤其是腰部脂肪堆积，适度减肥，减少腰部脂肪对胃的压力。胃病患者可以多吃小米粥。

二、消除压力治疗胃痛的建议

生活中的压力是罪魁祸首。学习放松技巧、可能使身体失去平衡的化学物质、规律的深呼吸、练习瑜伽和体育锻炼。减压和放松有助于预防和治疗应激性胃痛。

三、治疗胃痛睡眠的建议

睡前两小时内不要吃晚餐。饱胀和重力促使胃酸流回食管。晚上突然胃痛可以先坐起来一会儿，或靠在床头或沙发上，保持直立状态，这样胃酸更容易留在胃里，胃痛就会缓解。

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