生活中如何避免胃痛呢？

胃痛是常见的胃肠道问题，急性或周期性发作，可致人死亡。在此，惠州友禾医院胃肠医师特别总结了一些预防胃痛的方法，希望对市民有所帮助:

1、对于胃消化不好的人，症状是吃一点就会饱，多吃一点就会出现腹胀。特别是晚上吃得多了，还会因为胃的滞胀而睡着。硬的，纤维状的东西不容易消化。因此，建议少食多餐。如果还没到晚饭时间，可以加点食物，但不能太多。你要记住，这不是正餐，正餐要正常吃。食物以松软疏松为主，一些坚韧爽口的东西不宜多吃，因为这些东西较难消化。汤较好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时较好不要进食，否则容易影响入睡。如果感到空虚，可以多喝水。

2、从日常作息开始，该院胃肠医师提醒，每天至少三餐要定时定量。较好给自己设定一个时间表，并严格遵守。这可能会对睡眠时间产生影响，因为有些晚睡晚起的人早餐和午餐是一起吃的。这种习惯改变，因为人的生物钟虽然可以来回移动，但总是在的范围内，不能有太大的区别。

3、有胃病的人应该戒烟。酒精、咖啡、浓茶、碳酸饮料（汽水）、酸辣等激发性食物对胃的伤害较大。胃喜燥厌寒，所以冷饮和冰淇淋也戒掉。食物较好是热的，这对任何人来说都是一个考验，尤其是在酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一种是牛奶，一种是热水。牛奶可以给胃形成一层保护膜。每天早上起床后吃东西前喝一杯牛奶再合适不过了。多喝水，尤其是热水，因为人们在大多数情况下把缺水误认为是饥饿。

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