生活中我们如何预防胃痛？

胃痛不是病,但却是疾病或者生活习惯造成的,宜进食易消化的食物,忌生冷、粗硬、酸辣激发性食物.尽量避免烦恼、忧虑,保持乐观情绪.下面我们看看惠州友禾胃肠科医生的介绍吧!

1. 养成良好的生活习惯,如按时起床、按时吃饭等.这就好比人每天有工作的时候,有休息的时候,也有放松的时候.胃也一样,也需要工作、休息和调整.这是保持胃良好工作状态、防止胃痛的关键.

2. 饮食以少量多餐、清淡易消化食物为主,这是因为胃的消化吸收功能胃痛患者较常人差.如果吃饭与常人一样,会因消化不好而加重胃痛.这就好比一个人因各种原因造成疲劳无力时,还让他干很重的工作,身体就会出毛病.

3. 饮食在有规律的基础上要尽量做到软、暖及易消化.日常生活中,一些人经常胃痛,但不知其病因,不能对症下药.因受凉而胃痛的,要少吃寒凉食品.爱吃硬的干、鲜果品而不易消化的,要禁食硬的食品.

4. 胃痛患者还应少吃辛辣、油腻和有激发性的食品.这样可以避免食物在胃内停留时间过长,激发胃酸分泌过多造成返酸而加重胃痛.各种产气性饮料也应少饮,如汽水、可乐等.

5. 吃饭时要细嚼慢咽.同时注意不要一边吃饭一边办公,或边看电视边做其他事情,这样会造成咀嚼不充分,影响胃的消化功能而致胃痛.

6. 吃饭时应该保持良好心情,不要讨论不愉快的话题.家长们要注意,吃饭时不要训斥孩子,免得孩子情绪激动或郁闷不舒而使胃肠蠕动紊乱、造成胃痉挛,这样对孩子的健康成长不利.

7. 对于一时性胃痛,可以采用简单方法来缓解疼痛.如因受寒引起的胃痛,喝一杯姜糖水即可缓解,还可用暖水袋放在胃部,也有很好的作用;暴饮暴食引起的胃痛,可吃一颗山楂丸帮助消化,以缓解疼痛.

以上惠州友禾胃肠科的医生详细介绍,如果胃痛,一定要去医院检查,较后,祝你生活愉快,身体健康.