如何预防胃酸过多

吃了一顿饱饭后，我突然感到胸口到喉咙疼痛，我吃的食物好像要从胃里流出来。许多人都经历过这种被称为“胃灼热”的情况，医学上称之为胃食管反流病。如何预防胃酸过多引起的胃灼热？这种疾病可以通过饮食来预防。如何预防胃酸过多引起的胃灼热？惠州友禾医院胃肠科医生提出以下三点建议。

1、 少吃晚饭。一般来说，胃食管反流的常见原因是夜间摄入过多和摄入过多脂肪。其次，吃太多巧克力也是患者的一个促成因素。第三，过量摄入咖啡和咖啡成分饮料。第四，多吃柑橘类食物，如橙子和橙汁。柑橘类食物是酸性的，会引起类似的胃灼热感。其他可能引起胃灼热的食物包括大蒜、洋葱、辛辣食物和西红柿。

2、 记下饮食日记。医生们认为，记饮食日记可以地追踪引起胃灼热的罪魁祸首。一旦你因吃或喝某些食物而感到胃灼热，就把它们写下来。

3、 找出罪魁祸首。远离所有常见的胃灼热食物，然后逐个尝试，看看谁是罪魁祸首。你可以通过少吃这些食物来减少它们的不好影响。同时，注意饭后两到三个小时内不要躺下，以便出去散步。

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