如何预防口臭

大家都知道口臭对我们的危害危害大，会严重影响我们正常的社交。那么预防口臭的方法是什么呢？预防口臭的方法：

1.饮食习惯要良好：

葱，蒜，韭菜，咖啡，辛辣油腻食物，高蛋白食品都是容易造成口臭的食物，为了避免口臭发生，应该少吃这些味道重的食物，即使要吃，也是与瓜果蔬菜搭配。

2.多喝水：

每半个小时喝白开或柠檬水，可以清洗口腔气味，茶叶水也有制止口腔腐烂菌繁殖的工作，每天喝几杯淡茶水，可以有效保持清新口气;和酸奶对于预防口臭也，酸奶中的乳酸菌可以制止口腔中腐烂菌的活动，使舌苔数量减少，减轻口腔异味。

3.禁烟酒：

少吸烟，烟本身气味重，烟损伤牙齿减少唾液分泌加重口气。少饮酒、咖啡、浓茶，酒精等，咖啡中的成分的利尿作用可使唾液减少加重口气。预防口臭的方法还有：

4.保持大便习惯：

保持良好大便习惯，每日1-2次，以减少粪便滞留、促进食物消化发酵气体从肠道排出，从而减少气体从肠道吸收入血经呼吸道排出引起口气重。

5.饭后漱口：

凡是能冲刷掉细菌和促使唾液分泌的方法，都对治疗口臭有疗效，饭后用水漱口，可以有效冲刷食物残渣和细菌，避免食物在口腔长时间停留，产生臭味，引发口臭。以上就是预防口臭的方法。

温馨提示：养成良好的生活习惯，定期检查身体，避免疾病给我们带来各种影响。