预防口臭的方法

平时经常会有口臭，但是很多人在和别人交流的时候，一开口就会有奇怪的味道，会给对方留下不好的印象。口臭的出现给患者带来很多烦恼，使患者陷入自卑的阴影中。那么，有没有预防口臭，避免尴尬状况的方法呢？

预防口臭的方法如下：

1、控制禁烟酒和咖啡。

长时间吸烟、喝酒的人的口腔内环境遭到破坏是不可避免的。这样的人为了消除口臭，需要戒掉坏习惯。爱喝咖啡，节食过度等，也有引起口臭的习惯。在舌苔厚、口干多的情况下，请注意口臭。

2、保持口腔清洁。

良好的口腔的卫生仍然比较重要，要充分注意口腔的卫生保健，定期进行口腔检查和全口牙齿清洁。用牙线把食物残渣清理干净。每天早上起床，睡前和饭后认真刷牙漱口，必要时使用漱口液；用牙刷或正规的舌头刷去除舌苔。有资料表明，60的口臭是由于舌苔堆积而产生的，如果迅速收拾沉积在舌苔上的舌苔，可以缓解口臭。

3、及时治疗原发病。

对于引起口腔、消化系统、呼吸系统等口臭的疾病，要及时进行治疗。如果是由于口腔的局部原因引起的口臭，需要清除牙垢、牙石、治疗牙龈炎和牙周炎、填充牙齿、残冠、残根，去除不好修复体，清除牙面，特别是牙齿间隙的食物残渣和菌斑。另外，根据病因及时治疗引起口臭的其他疾病，强化口腔的卫生保健，可以消除口臭。

4、注意饮食。

口臭是肠胃有“热”，所以尽量少吃流寒类的食物，适量吃退热的清热类食物，热性食物容易引起胃火，引起口臭。所以饮食要比较清淡，避免生冷，有激发性、臭味和难消化，油腻食物，口中有一些残渣，容易引起口臭。

5、加强体育运动。

运动时，身体会流汗，汗水可以排出体内有害物质，可以很好地排除胃肠道的“火”。不仅可以预防口臭，还可以抵抗其他疾病。

温馨提醒：希望广大的大家看到以上的内容有一定的帮助，在平时应该多注意生活习惯和饮食习惯，关注自己生活中的身体变化，远离疾病，做到早发现、早治疗。