我们应该做到哪些预防口臭

惠州友禾医院胃肠科医生的说法，不舒服的症状是口臭，会影响情绪和社交。牙周病除了口臭之外，较近由于口腔干燥引起的口臭也增加了。面对口臭很尴尬，怎么在日常生活中，我们应该做到哪些预防口臭？

1、养成良好的口腔清洁习惯

例如，吃完饭后马上漱口，早晚刷牙、刷牙，定期做口腔检查，尽快发现并治疗牙病。另外，刷牙的时候请不要忘记轻轻地刷牙。因为舌头的小颗粒下面也隐藏着细菌和食物的渣滓，所以会呼气。

2、随意使用口香糖、漱口水

口香糖和漱口水简洁，能迅速清除牙面上的污垢，但较好把握时间，不要超过15分钟。另外，也有不适合嚼口香糖的人。胃病的人，长时间咀嚼会增加胃酸的分泌，空腹状态会出现恶心、反酸水等症状。漱口水不应该像牙膏一样每天使用。因为口腔中存在正常的菌群，长期使用漱口水会引起口腔菌群的失调和结石的附着。

3、饮食健康、清热解毒

中医主张，因为口型在肠胃有“热”，所以有口气的人尽量少吃“助热”的温里散寒类，适量吃清热类。饮食也相对清淡，要避免生冷、激发性、臭味和难以消化、油腻的食物。吃饭的时候要细嚼慢咽。我喝很多水，吃很多蔬菜、水果和豆类。

4，维生素C健胃化痰

单纯的口臭中，橘子皮含有很多维生素C和香精油，因为具有健脾胃的功能，所以试着咀嚼新鲜的橘子皮怎么样。特别是金橘80的维生素C集中在果皮上，每100克达到200毫克，洗净果皮和果肉一起吃的话喉间津润，会有很多香味。

5、促进唾液分泌

人过了中年后，唾液的分泌减少，降低了口腔的自净作用，所以中老年更容易出现口臭。中老年人能咀嚼青橄榄，说梅，用甘草沏茶喝的话唾液会增加。每天早上空腹时喝一杯热盐热水，可以调节肠胃功能，有助于消除口臭。

温馨提醒：希望广大的大家看到以上的内容有一定的帮助，在平时应该多注意生活习惯和饮食习惯，关注自己生活中的身体变化，远离疾病，做到早发现、早治疗。