预防口臭的方法有哪些

口臭对我们来说是很有名的。那个有时会让我们感到尴尬，对生活和交往有很大的影响。但是，很多人不知道预防口臭的方法吧。下面和惠州友禾医院胃肠科医生一起看看吧。

预防口臭的方法有哪些：

1、少喝禁烟酒、咖啡：长期吸烟，喝酒的人口腔内的环境难免被破坏，这样的人消除口臭，戒掉不好习惯不是两个选择。爱喝咖啡，节食过度等，也有引起口臭的习惯。在舌苔厚、口干多的情况下，请注意口臭。

2、保持口腔清洁：良好的口腔的卫生仍然比较重要，要充分注意口腔的卫生保健，定期进行口腔检查和全口牙齿的清洁治疗。用牙线把食物残渣清理干净。每天早上起床，睡前和饭后认真刷牙漱口，必要时使用漱口液；用牙刷或正规的舌头刷去除舌苔。有资料表明，60的口臭是由于舌苔堆积而产生的，如果迅速收拾沉积在舌苔上的舌苔，可以缓解口臭。

3，及时治疗原发病：对引起口腔、消化系统、呼吸器等口臭的疾病，及时进行相应的治疗。如果是由于口腔的局部原因引起的口臭，需要清除牙垢、牙石、治疗牙龈炎和牙周炎、填充牙齿、残冠、残根，去除不好修复体，清除牙面，特别是牙齿间隙的食物残渣和菌斑。另外，根据病因及时治疗引起口臭的其他疾病，强化口腔的卫生保健，可以消除口臭。

4、注意饮食：口臭属胃肠有“热”，应尽量少吃退烧温里散寒类食品，适量吃一些消热清热类食品，热性食物容易生胃火导致口臭。所以饮食要比较清淡，避免生冷，有激发性、臭味和难消化，油腻食物，口中有一些残渣，容易引起口臭。

5、加强体育锻炼：体育锻炼时，身体可以流汗，汗水可以排出体内有害物质，可以排除很好的胃肠道“火”。不仅可以预防口臭，还可以抵抗其他疾病。

温馨提醒：希望广大的大家看到以上的内容有一定的帮助，在平时应该多注意生活习惯和饮食习惯，关注自己生活中的身体变化，远离疾病，做到早发现、早治疗。