三种食物有效改善便秘

三种食物有效改善便秘.:很多人有便秘以后,他们会急切的寻求药物治疗帮助缓解便秘.惠州友禾胃肠专科警告说,这不是一个长期的解决办法,这是一种三点式药物,长期服用对胃不好.那么如何改善便秘呢?

以下三种食物可有助于减缓便秘的症状:

1.地瓜:自古以来都是治疗便秘的良品,含有丰富膳食纤维,有益大肠保健.同时其纤维素在肠道里无法被吸收,有阻碍醣类转变为脂肪的特殊作用,可促使大便排泄,改善便秘状况.

2.苹果:苹果是非常有营养的,吃苹果能够减肥还能够促进肠胃蠕动,轻松消除宿便,一身轻松.苹果含有特殊果胶要素,这种果胶属于可溶性纤维,不仅仅可以促进胆固醇代谢,有效降低胆固醇水平,还能促进脂肪排除体外.同时丰富的纤维质,有助排泄.

3.燕麦:燕麦的水溶性纤维含量高,这种可溶性纤维能在肠道内与水混合造成胶状,长时间维持饱胀感,同时增加粪便体积、缩小大便滞留时间.燕麦粥有通大便的作用,燕麦能解便秘.燕麦中含有很其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效.

下面给大家介绍下关于便秘产生的病因.

(1)、滥用泻药,形成药物依赖,造成便秘.

(2)、腹肌及盆腔肌张力不足,排便推动力不足,难于将粪便排出体外.

(3)、因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯.

(4)、进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足,对结肠运动的激发减少.

(5)、结肠运动功能紊乱所致,常见于肠易激综合征,系由结肠及乙状结肠痉挛引起,除便秘外同时具有腹痛或腹胀,部分病人可表现为便秘与腹泻交替.

(6)、老年体弱、活动过少、肠痉挛导致排便困难,或由于结肠冗长所致.便秘按发病机制主要分为两大类:慢传输型便秘和出口梗阻型便秘.

以上肠胃医师给我们叙述了产生便秘的病因,相信大家看后都有的收获.