便秘拉不出怎么办

　　便秘是指排便不畅或排便次数减少，造成粪便在肠道内停留时间过长，导致水分吸收过多，粪便干燥、硬化，难以排出。便秘不仅会引起腹胀、腹痛等不适症状，还会影响身体健康，如引起肠道疾病、肠癌等。如果出现便秘拉不出的情况，应该怎么办呢？下面，惠州友禾医院医生给大家简单分析一下吧！---惠州友禾医院

　　1，我们可以通过改变饮食习惯来预防便秘。多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，帮助排便。同时，要保持饮食规律，不要暴饮暴食，避免食用过多的高脂肪、高糖、高蛋白的食物，以免影响肠道功能。

　　2，加强运动也是预防便秘的好方法。适当的体育锻炼可以促进肠道蠕动，增加肠道内压力，帮助粪便顺利排出。可以进行一些有氧运动，如慢跑、游泳、快走等，也可以进行一些针对腹部肌肉的锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等。

　　如果出现便秘拉不出的情况，可以尝试以下方法：

　　1、喝足够的水。水可以增加肠道内的水分，软化粪便，有助于排便。

　　2、进行腹部按摩。可以在腹部顺时针方向进行推拿，促进肠道蠕动，帮助排便。

　　3、使用开塞露。开塞露是一种肠内兴奋性泻药，可以帮助促进肠道蠕动，软化粪便，有助于排便。

　　4、就医求助。如果以上方法无效，或者出现严重的便秘症状，如呕吐、腹痛、便血等，应及时就医求助。

　　总之，便秘是一种常见的肠道问题，如果出现便秘拉不出的情况，应该及时采取措施。通过改变饮食习惯、加强运动等方式预防便秘，也可以通过喝水、推拿、使用药物等方式缓解便秘症状。但是，如果出现严重的便秘症状，应及时就医求助，以免影响身体健康。

　　相信你对此有了一定的了解。如果您还有其他问题，可以随时免费咨询惠州友禾医院在线医生，在线医生将为您提供全面、专业的答案！