便秘应该如何治疗

便秘是一种常见的临床症状。饮用水不足、工作紧张、压力大、食物过细和粗纤维食物较少会导致肠道运动减少和生活不规律。便秘应该如何治疗？下面，有请医生为大家做详细介绍。

便秘的治疗

1、你可以在日常饮食中多吃富含纤维的食物，如麦麸，多吃粗粮、玉米、大豆、卷心菜、芹菜、红薯、芝麻、葡萄柚、苹果、桃子等水果，可以预防和缓解便秘。

2、养成规律排便的习惯，使身体形成条件反射。此时，肠道蠕动会加快，便秘的发生率将非常小。

3、饮用适量的水可以稀释肠道，使肠道功能更加强大。当然，它可以减少便秘的尴尬。

4、避免久坐、久坐运动和高浓度。多做深呼吸、腹部锻炼、弯腰、走路、跑步、拳击等。

5、推拿便秘患者。他们可以坚持每天自我推拿来缓解便秘症状。每天睡觉前顺时针推拿腹部可以促进肠道蠕动和排便。

惠州友禾医院胃肠科温馨提醒：患者尽早发现、预防、诊断和治疗便秘非常重要。不要认为便秘是一种常见现象，不要害怕没有治疗的麻烦。从长远来看，它会对你的身体造成许多不好后果。