习惯性便秘该怎么办

身边经常有这样的朋友，他们总是面色不好，便秘。习惯性便秘是我们日常生活中常见的疾病。便秘与我们的日常生活习惯，尤其是饮食习惯密切相关。便秘时，我们应该有足够的蛋白质和水来治疗便秘。

习惯性便秘如果不及时检查和治疗病因并允许其发展，许多疾病将被隐藏，如贫血、血便或黑便、腹痛、肿块、快速血沉等。如果便秘不能缓解，较好去医院检查。惠州友禾医院胃肠病学家介绍，由于便秘可能隐藏一些器质性便秘，因此有必要检查和治疗肠道。

急性便秘

肛部直肠附近疼痛变：肛裂、肛瘘肛部周围脓肿、直肠炎或直肠溃疡、巨大内痔或内痔伴感染、出血等；结肠梗阻病理改变：肠扭转，肠粘连、肠套叠、肠道寄生虫病、肠及肠系膜血管栓塞或血栓形成等。

慢性便秘

慢性结肠梗阻：如结肠狭窄、良性或恶性大肠大网膜粘连综合征、先天性巨结肠；肠外病变压制，尤其是直肠和乙状结肠外病变压制，如盆腔卵巢囊肿、前列腺、腹腔巨大或肿块、腹水等。

习惯性便秘该怎么办

1.素食：为了减少粪便和肠道之间的摩擦，应在饮食中添加一定量的润滑脂。建议每周吃红烧肉，并搭配芹菜腐竹、醋烹豆芽、香菇油菜、虾皮菠菜等粗纤维菜肴。

2.动力素：足量蛋白质能给肠胃提供动力，使肠胃蠕动有力。蛋白质是预防和治疗便秘的主要因素。特别是富含双歧杆菌和其他益生菌的酸奶可以改善胃肠道的菌群，制止细菌的繁殖，使肠道环境清洁。

3.保湿：每天喝3000毫升水，起床后喝一杯温水，三餐前喝温水或汤。

4.体素：多吃粗粮和粗粮，少吃细米粉，注意谷豆混食，营养价值更。每天吃五种颜色以上的新鲜蔬菜和时令水果。

上述文章详细介绍了便秘方面的问题。在了解了这些基本知识之后，我们希望引起便秘患者的注意。事实上，便秘对患者的健康有很大影响。我们需要注意做好生活和饮食调理，帮助改善便秘症状。