便秘的食疗方法

由于生活中很多人平时不注意自己的生活习惯和自己的个人卫生，导致很多人发生便秘情况，便秘又与生活中的饮食情况有关如果人们经常吃一些辣椒和激发性比较大的食物也容易产生便秘的情况，便秘对患者来说是非常痛苦的，如果发生便秘的话就要及时治疗。

1、便秘发生的情况下，患者每天早上起床后，首先喝一杯温水，再加少量盐和蜂蜜来解决便秘的发生，增加身体水分，有助于排便的方法很简单，可以交到很多朋友。

2、平时要养成按时大便的习惯。保持每天按时大便的习惯，对缓解便秘有非常好的治疗的效果。

3、日常生活中要注意自己的饮食习惯，多吃一些含有纤维素的比较丰富的蔬菜，如芹菜、白菜、黄瓜、冬瓜、韭菜和菠菜，以及新鲜水果、香蕉、葡萄、桃、梨、枣、芝麻和核桃等这些蔬菜是有助于润肺通便的，我们要养成良好的饮食习惯平时不要吃油炸食品、生冷、辣、激发性的食物，不要抽烟喝酒。

温馨提醒：我们平时要注意自己的饮食习惯和生活习惯，改变所有不好的习惯，养成均衡的饮食习惯，为了防止便秘的发生，平时多喝水，多吃水分多的水果和蔬菜平时需要适当地运动。