肠胃炎如何预防？

肠胃炎是一种常发性疾病，很多人都深受其害，其实要摆脱肠胃炎的困扰，就要防患于未然，做好预防的工作，因此如何预防肠胃炎就成为众多人关注的问题，那么，预防肠胃炎有什么方法呢?下面就让我们来看看惠州友禾医院的介绍吧!

一、饮食有规律

很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。

二、注意饮食卫生

吃饭时要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外，应尽量少吃激发性食品，更不能饮酒和吸烟。

三、保持精神愉快

胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神激发，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。

通过这篇文章，我们对预防肠胃炎有了一些对策，我们不仅在饮食上要注意卫生，要有规律，还应该保持心情的轻松愉快，相信如果做到以上几点，肠胃炎会远离我们。