日常生活中如何预防胃窦炎？

胃窦炎是以上腹部饱胀、隐痛、嗳气、反酸等症状为特征的胃病。惠州市友禾医院胃肠医师指出，胃窦炎与萎缩性胃炎关系密切，有恶化为疾病症的危险。所谓预防大于治好。市民要小心预防胃窦炎。

如何预防胃窦炎？

1、避免烟酒。吸烟后，可激发胃粘膜引起胃酸分泌增加，对胃粘膜有有害的激发作用。过量吸烟导致幽门括约肌功能障碍，引起胆汗反流，损伤胃粘膜，影响胃粘膜的血供和胃粘膜细胞的修复再生。因此，应该戒烟。酒精可直接破坏胃黏膜屏障，使胃腔内H+侵入胃黏膜，引起黏膜充血、水肿、糜烂。

2、避免生活不规律和过度劳累。注意适当休息和运动。体育锻炼能促进胃肠蠕动和排空，增强胃肠分泌功能和消化，有助于胃炎的恢复。

3、精神压力是慢性胃炎的促进因素，应避免。情绪不安、急躁易引起胃黏膜紊乱，胃功能紊乱。因此，应尽量避免情绪应激反应，缓解紧张情绪。平时遇事不怒、遇事不急、遇事不忧，保持心情舒畅，对胃炎的恢复是非常有利的。

4、避免吃太硬、太辣、太咸、太热、太粗糙、有激发性的食物。饮食是适量有规律，有规律有定量，少食多餐，细嚼慢咽，使食物与唾液充分混合，避免暴饮暴食。食物应以营养丰富、易消化的软性食物为主，多吃含有植物蛋白和维生素的食物。

5、该院胃肠医师指出，患有慢性肝病、糖尿病、胆道疾病，可使胃黏膜局部防御功能降低，胃功能紊乱引起胃炎。此外，扁桃体炎、胃窦炎、牙齿感染等引起的下咽分泌物常可降低胃黏膜屏障功能，诱发胃炎。

6、胃酸过多的人应避免食用能激发胃酸分泌的食物，如烈性香料、酒精、酸味剂等。

7、胃酸缺乏的患者避免稀释胃液。饮食上要多吃醋、柠檬汁和酸性调味品，少吃难消化、易胀气的食物，吃完吃完尽量少喝。

惠州友禾医院医师强调：友禾都市人除了要注意生活规律的调整外，如果已经感觉不舒服或有疾病征兆，要尽快到正规医院检查治疗，所以早发现、早诊断、早治疗非常重要。我院胃肠医师对胃肠疾病的治疗有着丰富的研究和临床经验，治好了无数胃肠疾病患者。欢迎广大患者来电来函咨询诊断。