如何预防口臭

惠州友禾医院胃肠科医生说，更令人尴尬的症状是口臭，它会影响情绪和社会交往。除了牙周病引起口臭外，较近，由口干引起的口臭越来越多。面对口臭的尴尬，我们应该如何在日常生活中预防口臭？

如何预防口臭？

1. 养成良好的口腔清洁习惯

进食后及时漱口，早晚刷牙或剔牙，定期进行口腔检查，尽快发现和治疗牙病。此外，刷牙时别忘了刷牙，因为细菌和蔬菜残渣也会隐藏在舌头上的许多小颗粒下，这也会引起呼吸。

2. 正确使用口香糖和漱口水

口香糖和漱口水可以简单快速地去除牙齿表面的软垢，但时间应控制好，不超过15分钟。此外，有些人不适合嚼口香糖。例如，患有胃病的人，长时间咀嚼会增加胃酸分泌，在禁食状态下会出现恶心、反酸等症状。漱口水不应该像牙膏一样每天使用，因为口腔中有一些正常的菌群。长期使用漱口水会导致口腔菌群失调和结石附着。

3. 健康饮食、清热解毒

中医认为呼吸在胃肠道中属于“热”。因此，有呼吸的人应尽量少吃温里有助于散热的散寒食物，并适当吃一些清热食物。饮食也应该相对清淡，避免吃冷的、激发性的、有气味的、难以消化的和油腻的食物；进食时要慢慢咀嚼和吞咽；多喝水，多吃蔬菜、水果和豆类。

4，维生素C建威花坛

对于单纯性口臭，试着嚼一些新鲜的橘子皮，因为橘子皮含有大量的维生素C和香精油，可以增强脾胃。特别是，金橘中维生素C的80集中在果皮上，每100克达200毫克。因此，如果你把果皮洗干净，和果肉一起吃，会感觉到喉间津润的味道。

5. 促进唾液分泌

中年后，唾液分泌减少，降低了口腔的自我清洁效果，因此中老年人更容易口臭。中老年人可以咀嚼青橄榄和李子，喝甘草茶增加唾液。每天早上空腹喝一杯温盐水可以调节胃肠功能，消除口臭。

温馨提示：希望广大的大家看到以上的内容有一定的帮助，在平时应该多注意生活习惯和饮食习惯，关注自己生活中的身体变化，远离疾病，做到早发现、早治疗。