如何预防胆汁反流性胃炎

胆汁返流性胃炎是一种常见的胃病。这种疾病的出现对患者产生了很大的影响。除治疗外，我们还应采取适当的保健措施。那么，胆汁反流性胃炎应该怎么做？让我们看一下医生的介绍。

胆汁反流性胃炎主要的保健方法如下：

1.卧位：床头床垫度为15~20cm，是减少夜间睡眠的有效方法胃液反流。

2.生活习惯：尽量减少增加腹内压的活动，如过度弯曲、穿紧身衣服和裤子、勒紧腰带等。

3.改变不好睡姿：有些人睡觉时喜欢将上臂抬起或枕在头下，这会导致横膈膜升，增加胃内压力，使胃液向上游流动。

4.体重：超重的人应该减肥。因为肥胖者的腹压升可以促进胃液反流，特别是平卧位尤甚，所以我们应该及时减肥以改善反流症状。

5.饮食：注意少量进餐和低脂饮食，这可以减少进食后出现反流症状的频率。相反，脂饮食可促进小肠粘膜胆囊收缩素的释放，容易引起胃肠内容物反流。

6.避免饮酒和戒烟：因为烟草含有，它可以降低食管下括约肌的压力，使其处于放松状态，加剧反流。吸烟还可以减少食管黏膜血流量，制止前列腺素的合成，降低身体的抵抗力，使炎症难以恢复。葡萄酒的主要成分是乙醇，乙醇不仅能激发胃酸分泌，还能松弛食管下括约肌，这是胃食管反流的原因之一。

惠州友禾医院胃肠科温馨提醒：每个人在日常生活中都要及时关注自己的身体状况。如有健康问题，需要及时到正规医院诊治。任何疾病都需要及时发现和治疗。