老年人治疗胃胀的7大原则

老年人也被称为健康弱势群体。随着年龄的增长，他们的许多身体功能不如以前。当面对胃胀时，他们也比年轻人更担心和焦虑，如何克服老年人的胃胀？希望大家能记住以下七个原则。

1.少吃胃胀和高纤维食物

高纤维食物，如土豆、面食、豆类、卷心菜、花椰菜、洋葱等蔬菜，容易在肠胃内产生气体，较终导致腹胀。

2.不要吃难以消化的食物

烤豆。硬煎饼等硬食物不易消化，长时间停留在胃肠道，可能会因气体较多而引起腹胀。

3.改变吞噬的习惯

吃得太快，或者走路时吃东西，很容易吞下大量空气; 用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃中，导致腹胀。

4.克服不好情绪

焦虑、悲伤、抑郁等不好情绪可能会削弱消化功能，或激发胃产生过多的胃酸。结果，胃气增加，腹胀增加。

5.注意体育锻炼

每天坚持适度运动约1小时，不少有助于克服不好情绪，还有助于消化系统维持正常功能。

6.适量补充纤维食品

高纤维食物不仅会导致腹胀 -- 有时相反，它有减少腹胀的效果，尤其是摄入高脂食物后。这是因为高脂肪食物很难被消化和吸收，所以它们经常在肠胃中停留很长时间。一旦加入纤维，阻塞的消化系统很可能被迅速疏通。

7.注意一些疾病

对于某些疾病，腹胀或先兆，或其中一种症状，包括过敏性肠炎、结肠炎、膀胱等。

老年人努力工作以获得新一代的健康生活。年龄是一个没有办法改变的事实，但是我们可以从其他方面开始，特别是在生活的细节上，预防疾病，发现问题并尽快治疗，照顾老年人的健康，使他们远离腹胀，并拥有健康的身体。